كيف قد يستفيد الأشخاص ذوى إجهاد الغدة الكظرية والأعراض الغير مفسرة طبيا من تحليل المعادن في انسجة الشعر؟

يعد إجهاد الغدة الكظرية أكثر شيوعا مما قد يعترف به الاطباء ويرجع ذلك الى ان طرق الاختبارات الطبية التقليدية والمستخدمة في الغالب قد لا تكون حساسة بالدرجة الكافية لالتقاط خلل الغدة الكظرية الذي لا يمكن تشخصيه سريريا. معظم تحاليل الغدة الكظرية ومعايير التشخيص المستخدمة حاليا بواسطة معظم الأطباء تعمل على تصنيف المراحل المتقدمة خلل التوازن الهرمونى مثل فى حالات مرض أديسون (قصور نشاط الغدة الكظرية) ومرض كوشينج (فرط نشاط الغدة الكظرية).وبرغم ذلك فإن هذه الاختبارات القياسية لهرمونات الكظرية لم تتطرق بعد لمتلازمة إجهاد الغدة الكظرية.وبناءا على ذلك فإن عدد ضخم من الأشخاص الذين يخضعون لأختبارات الغدة الكظرية قد تأتى نتائجهم طبيعية بينما هم قطعا ليسوا كذلك.ونتيجة لذلك قد يستمر العديد من الأشخاص المصابين في المعاناة من مدى واسع من الأعراض الغير المفسرة طبيا ويظلوا رغم ذلك على غير دراية بتوافر اختبارات بديلة وحل علاجى يعرف ب تحليل المعادن فى انسجة الشعر أو HTMA

الأعراض الغير مفسرة طبيا, إجهاد الغدة الكظرية وتحليل المعادن فى أنسجة الشعر.

الأعراض الغير مفسرة طبيا هي أمر غير شائع. أى شخص سبق وزار عيادة طبيب وغادرها بدون اجابات, تشخيص, او خطة علاج يعلم كيف يمكن لهذا الألتباس ان مخيب للآمال.لحسن الحظ فإن جزء كبير من الأعراض الغير مفسرة طبيا أو ما يعرف بال (MUS) يتمالتعرف عليها وتشخيصها بصورة صحيحة عن طريق عدد متزايد من ممارسى الصحة على أنها متلازمة إجهاد الغدة الكظرية.يختبرالمرضي المصابين بمتلازمة إجهاد الغدة الكظرية ويظهر عليهم عدد من أشهر مشاكل الأعراض الغير مفسرة طبيا مثل:

· الأستقياظ فى حالة إعياء.

· صعوبة فى النهوض من الأسرة صباحا.

· الاحتياج الى جرعة من القهوة ام منتجات الكافيين الأخرى لبداية اليوم.

· الاحساس بالتعب والاجهاد ما بين التاسعة والعاشرة مساءا وصعوبة الخلود الى السرير

· الاحساس بالإكتاب.

· الرغبة الشديدة فى تناول الأطعمة المالحة ,الدهنية وذات المحتوى البروتينى العالى.

· الشعور بالتحسن المؤقت بعد تناول الوجبات.

· نقص مستوى السكر فى الدم.

· الحساسيات المتعددة سواء كانت من الأشياء التى يتم استنشاقها (حبوب اللقاح من الأعشاب,الأشجار والحشائش, حويصلات العث,وبر الحيوانات الأليفة وغبار الأتربة) او حساسيات الطعام

· امراض وعدوى الجهاز التنفسي المتكررة.

· الخلل المناعى حيث تستمر العدوى اكثر من الطبيعى.

· نقص الرغبة الجنسية.

· الشعور بالدوخة عند محاولة الوقوف.

· النسيان المتكرر.

· الزيادة في أعراض متلازمة ما قبل الحيض للنساء.

· آلام الظهر والرقبة بدون سبب واضح.

· تقليل التوتر العصبى ورغم ذلك نقص حيوية والشعور بالتحسن.

· انخفاض درجة حرارة الجسم.

· زيادة الوزن فى منطقة الخصر وعدم القدرة على خسارة هذا الوزن.

· تساقط الشعر.

· زيادة ضربات القلب.

· القلق والعصبية الزائدة

· التبديل ما بين الاسهال والامساك

العديد والعديد من الناس قد يختبرون قلة الحيوية والشعور بالإعياة حتى بعد الحصول على نوم كاف بالليل.البعض قد يعانى من اضطرابات النوم ولديهم احساس دائم بالتعب, وعدد متزايد من الأشخاص ذوى نمط طبيعى للنوم يعانى من نقص الحيوية والطاقة بحلول الظهيرة.بعض الأشخاص ايضا قد ينامون 6 ساعات ليلا ويستيقظون منتعشين وبنشاط جم حتى لاحقا فى يومهم عندما يضطرون الى إرغام اجسامهم على المواصلة او ينهارون من التعب. هناك العديد من الأمزجة من الأعراض والعلامات السريرية التى تشير الى نقص او خلل وظائف الغدة الكظرية والتى حتى بعد التشخيص يظل الناس فى حالة تشوش حول الأعراض الغير مفسرة طبيا (MUS) وطرق التعافى من اجهاد الغدة الكظرية.

فى حالة وجود عدد من الأعراض الغير مفسرة طبيا او أعراض متلازمة إجهاد الغدة الكظرية فى الشخص, فإن تحليل المعادن فى أنسجة الشعر سوف يمكنهم من رؤية تأثير هرمونات الدم على مستوى خلوى.كثيرا ما يظهر اختبار عينة الشعر هذا تقلبات أكثر دقة فى العناصر الموصلة للكهرباء والتى لها علاقة بوظيفة الغدة الكظرية بالإضاقة الى الغدد الصماء الأخرى,اجهزة الجسم, وطرق الجسم للحفاظ على الحفاظ على الاتزان الداخلى.كما ان اتجاهات التمثيل الغذائى التى يتم تحديدها من خلال تحليل المعادن فى أنسجة الشعر(HTMA) تعطى لمحة عن انتاج الطاقة فى الجسم ومدى شدة اجهاد الغدة الكظرية.وتقاس شدة اجهاد الغدة الكظرية بواسطة قصور الغدة الكظرية ونضوب الغدة ويتم تقديرها بواسطة عدة انماط والتى لا تعتبر بمثابة توقف كامل لنشاط الغدة كما هو الحال فى مرض أديسون.

التوتر كعامل اساسى في حدوث إجهاد الغدة الكظرية.

الاسباب الممكنة لحدوث أجهاد الغدة الكظرية تتضمن الضغوطات العصبية التى قد تحدث لأى شخص فى اى نقطة من حياته. خلال هذه الأوقات فان الغدة الكظرية تقوم بصورة تلقائية بالرد على مؤثر (المواجهة - الهروب) والتى تمد الجسم بالقوة اما للهروب او المواجهة.تعمل الغدة الكظرية (القشرة) على إفراز هرمونات والتى بدورها تسبب زيادة فى ضغط الدم, معدل النبض ومستويات السكر بالدم.من ناحية أخرى فان الجسم يعمل على تحويل الدم من الجهاز الهضمى الى العضلات والمخ مسببا زيادة الانعكاسات اللاإرادية واتساع حدقة العين.

المقولة القديمة التى تنص على ان التوتر قد يتسبب في قتلك هى مقولة صحيحة جدا.لان زيادة التوتر قد تدمر أو تستهلك آليات الجسم فى الرد على الموثرات الخارجية.حيث تعمل الغدة الكظرية على تحقيق رد الجسم على التوتر وتبدأ فى الفشل عندما يزداد التوتر بصورة كبيرة ويصبح بشكل مزمن,للأسف فإن نمط الحياة فى القرن الحادى والعشرين تصيب بالتوتر لأقصى درجة.

مقياس تقييم التغيرات الاجتماعية

مقياس تقييم التغيرات الاجتماعية (SRRS) تم ابتكاره بواسطة الأطباء النفسيين توماس هولمز وريتشارد راه كويسلة لإعطاء منظور أوضح لأنواع الأحداث الحياتية والتى تسبب التوتر الأعلى للأشخاص.يتضمن مقياس تقييم التعديل الاجتماعى (SRRS) قائمة متنوعة من الأحداث الحياتية التى تسبب التوتر العصبى ويعين قيمة رقمية لتوضيح شدة تأثير كل حدث منهم.

باستخدام مقياس تقييم التعديل الاجتماعى (SRRS) قد يتكمن الشخص بسرعة من معرفة ما هو تأثير الأحداث الحياتية على مستوى التوتر عن طريق جمع "قيمة الوحدة" الخاصة بكل حدث حياتى حسب المقياس وفى حالة ان قيمة الوحدات مجمعة هى 150وحدة أو أقل فإن احتمالة المعانة من التوتر تصل الى 30% مما يشير الى نسبة عرضة أقل من التدهور الصحى المرتبط بالتوتر. اما مجموع قيم وحدات يتراوح من 150 و299 فيشير الى احتمالية 50% اعلى للتعرض الى تدهور صحى كبير بينما مجموع قيم وحدات 300 أو أكبر يزيد احتمالية مرض مرتبط بالتوتر بضخامة 80%

قيمة الوحدة	نوع الحدث	مسلسل
100	وفاة الزوج	1.)
73	الطلاق	2.)
65	الانفصال عن شريك الحياة	3.)
63	الحجز فى السجن أو مؤسسة أخرى	4.)
63	وفاة عضو قريب من أعضاء الأسرة	5.)
53	اصابة جسدية أو مرض كبير	6.)
50	الزواج	7.)
47	التسريح من العمل	8.)
45	الذهاب الى استشارة زوجية	9.)
45	التقاعد عن العمل	10.)
44	تغيير جذري فى حياة أو سلوك عضو من الأسرة	11.)
40	الحمل	12.)
39	المشاكل الجنسية	13.)
39	زيادة عضو فى الأسرة	14.)
39	تعديل جذرى فى العمل	15.)
38	تغير جذرى فى الحالة المالة	16.)
37	وفاة صديق مقرب	17.)
36	التغيير الى نوع مختلف من العمل	18.)
35	تغير كبير فى عدد الخلافات مع الزوج	19.)
31	أخذ قرض عقارى	20.)
30	الحجز على الرهن العقارى أو قرض	21.)
29	تغيير كبير فى مسؤليات العمل	22.)
29	مغادرة الابن أو الابنة من المنزل	23.)
28	مشاكل الأصهار	24.)
26	إنجاز شخصى بارز	25.)
26	بداية او بحث الزوج عن العمل خارج المنزل	26.)
26	بداية التعليم النظامى	27.)
25	تغيير جذرى في ظروف المعيشة	28.)
24	مراجعة العادات الشخصية	29.)
23	مشاكل مع رئيس العمل	30.)
20	تغيير جذرى فى ساعات أو ظروف العمل	31.)
20	تغيير محل الإقامة	32.)
20	الانتقال الى مدرسة جديدة	33.)
19	تغير كبير فى كمية ونوع الرفض عن المألوف	34.)
19	تغير كبير فى النشاط العقائدى	35.)
18	تغير كبير فى الأنشطة الاجتماعية	36.)
17	أخذ قرض	37.)
16	تغيير جذرى فى عادات النوم	38.)
15	تغير كبير فى عدد اللقاءات العائلية	39.)
15	تغيير كبير فى عادات الأكل	40.)
13	الإجازات	41.)
12	العطلات الهامة	42.)
11	المخالفات الصغيرة للقانون	43.)

المحفزات الإضافية التى تضعف الغدة الكظرية:المصدر: منقول بتصرف من Journal of Psychosomatic Research Volume II, 1967 Homes-Rahe Social Readjustment Rating Scale.

· الغضب

· الخوف

· الشعور بالذنب

· الإكتئاب

· المرض المزمن

· الحساسية للجلوتين

· اضطرابات الهضم

· الإفراط فى السكر والكربوهيدرات

· الإفراط فى القهوة, الشاى, والكافيينات الأخرى

· الصيام وقلة مستوى السكر فى الدم

· عدوى لب الأسنان المزمنة

· الألام المزمنة

· إصابات الحركة المتكررة

· سوء استقامة العمود الفقرى

· العمليات الجراحية

· ممارسة التمارين الرياضية بإفراط

· إفراط العمل أو العمل فى المناوبة الثانية أو الثالثة

· التعرض للسموم

· السهر ليلا

· نقص المعادن فى الغذاء

· نقص الأملاح المعدنية والمعادن

العيوب الخلقية والوراثية اصبحت أكثر وأكثر وضوحا فى الأطفال عند الولادة.حيث ان حمل الامهات المصابة بمتلازمة إجهاد الغدة الكظرية, قصور الغدة الكظرية ونضوب الغدة يترتب عليه انتقال نقص العناصر الغذائية والمعادن السامة من الأم للطفل.

جزء من الرحلة نحو حدوث إجهاد الغدة الكظرية يتضمن ارتباط اماكن ارتباط انزيمات الخلية ب عناصر أقل تفضيلا خلال الجسم ككل. يمكن تمثيل هذا بسيارة جديدة بها قطع الشركة المصنعة الأصلية مقارنة بسيارة خردة قديمة تم تجميعها بواسطة أجزاء من ساحة الخردة. السيارة الجديدة تعمل بكفاءة حسب التصاميم القياسية بينما السيارة الخردة تسافر من النقطة أ الى النقطة ب بدون مثبت سرعة, مكيف هواء, إغلاق تلقائى للأبواب وخصائص الرفاهية الأخرى. كل خلية في الجسم مصممة لترتبط مع عنصر معدنى حتى تعمل حسب التصاميم القياسية.لسوء الحظ مع كل نفس, قضمة طعام, شربة ماء ووضع منتج من منتجات العناية بالجلد يتم إغداق الجسم بعناصر أقل من المطلوبة. بالإضافة الى سمية العالم اليوم أصبح الطعام أقل كثافة من حيث المغذيات ولايقدم احتياجات الجسم الأساسية من العناصر الغذائية.عندما لا يستطيع الجسم الحصول على المعادن والفيتامينات المفضلة (قطع الشركة المصنعة الأصلية) فإنه يضطر الى العيش بعناصر أقل تفضيلا ويعمل فى وجود العديد من النقص (قطع ساحة الخردة). نقص العناصر الغذائية بنفسها تزيد من إجهاد الغدة الكظرية علاوة على عوامل الضغط الناجمة عن نمط الحياة اليومى والتى تزيد الحاجة الى عناصر معدنية وفيتامينات معينة مسببة بذلك المزيد من مشاكل نقص العناصر الغذائية والتى تعمل جميعها على زيادة إجهاد الغدة الكظرية.

الطاقة والتكيف والحفاظ على الاتزان الداخلى وظيفة الغدة الكظرية

يعمل الجسم بصورة مستمرة على تحويل الطعام الى طاقة لتساعد فى اداء الوظائف الحيوية والهامة لاستمرار الحياة. يعتمد انتاج الطاقة بصورة أساسية على استهلاك عناصر غذائية كافية.يعد كلا هضم وامتصاص الطعام بصورة فعالة, نقل العناصر الغذائية الى الخلايا ثم استهلاك السكريات, الدهون, والبروتينات (لانتاج الطاقة داخل الجسم) جزء من العملية.كما ان انتاج واستخدام الطاقة امر حيوى لتمكين استخدام العناصر المعدنية بصورة مثلى داخل الجسم.يتكيف الانسان بطبيعته مع البيئة ومسببات الضغط العصبى وسوف يحاول ان يستخدم العناصر الأكفأ لتعويض الخلايا والحفاظ على الجسم فى صورة صحية. هذا التكيف وتنظيم الاتزان الداخلى - تعديل موازين الاتزان الداخلى هو امر حاسم لاستمرا الحياة - هي عمليات مستمرة تحدث داخل جسم الإنسان.

كل تكيف يحدث داخل الجسم يستهلك طاقة حيوية ويؤثر على وظائف الغدة الكظرية. ويحدث التكيف داخل الجسم لعدة اسباب والتى يمكن ضمها على سبيل الذكر لا الحصر فى:

1. المعدن أو الفيتامين المطلوب لم يكن متوفر او غير موجود بصورة كافية

2. الجسم لم يكن قادر على نقل المعدن أو الفيتامين المطلوب الى المكان المنشود

3. الاوكسجين الموجود لم يكن كافيا

4. نقص الطاقة فى الخلية

5. سوء الهضم

6. تعطل مسارات او وظائف تعطيل المعادن السامة

7. احتواء الخلايا على عناصر غير مثبتة

8. احتواء الخلايا على عناصر غير متوفر حيويا

9. نسب المعادن اقل من الحصة المطلوبة

سوف يقوم الجسم بتغيير نفسه متى كان هذا ممكنا للبقاء فى افضل صوره حسب الظروف المتاحة .هذه التعديلات تشمل أيضا درجة الحرارة, معدل الأكسدة, مستويات السكر فى الدم, حبس المعادن فى الجسم, تعويض المعادن, إزاحة المعادن, طرد المعادن, فقد المعادن والتخلص من الفلزات السامة.

كيف يؤثر كلا من التكيف, التعويض وإعادة التوزيع على وظائف الغدة الكظرية

كل يوم يقوم الجسم بإعادة تدوير الخلايا وصنع خلايا جديدة. كثيرا جدا لدرجة أنه بعد سبع سنين لن تبقى في الجسم خلية واحدة كما هى.ومتى كان هذا ممكنا خلال هذه العملية سوف يتكيف الجسم بطرق تعمل على تعزيز الصحة وبأستخدام العناصر الغذائية المتاحة لإزاحة الجسم ناحية العمل بصورة طبيعية أكثر. فى أوقات ما يعيد الجسم توزيع المعادن فى اماكن لا يمكن استخدامها بها لأنه لم يستطع وضعها فى المكان الصحيح. لسوء الحظ إعادة التعيين هذه تسبب نوعان من الخلل فى الخلايا لأن الجسم أولا سوف يجذب ويستخدم الفلزات الثقيلة كبدائل للمعادن المطلوبة وثانيا سوف يعيد توزيع المعادن المطلوبة الى مكان أخر.

على سبيل المثال, 99% من الكالسيوم فى الجسم من المفترض تواجده فى العظام, الأسنان, الألياف العصبية. ولكن فى كل مرة تنقبض العضلات تفرز الألياف العصبية الكالسيوم, ولكى يعود الكالسيوم مرة أخرى الى الأماكن الصحيحة فإن مقايض الصوديوم - كالسيوم ( وهو بروتين غشائى بابى يعمل على ازالة الكالسيوم من الخلايا) يجب أن يعمل جيدا. وبرغم فعالية مقايض الصوديوم - كالسيوم إلا أنه لا يعمل معظم الأوقات. غالبا ما يتطلب مقايض الصوديوم - كالسيوم (3) جزيئات من الصوديوم لإزالة (1) جزئ من الكالسيوم لنقل الكالسيوم مرة أخرى للعظام , الأسنان والألياف العصبية.

ومع ذلك ففى حالات إجهاد الغدة الكظرية, قصور الغدة الكظرية, نضوبالغدة يقل افراز الغدة الكظرية من هرمون الألدوستيرون. يتحكم هرمون الألدوستيرون فى كهارل (إلكتروليتات) الصوديوم وتظهر 80% من نتائج اختبار تحليل معادن أنسجة الشعر (HTMA) مستويات أقل من المستوى المثالى للصوديوم. مما يجعل إجهاد الغدة الكظرية حالة متوطنة تقريبا.

عندما لا يستطيع الجسم أن يجعل الكالسيوم فى العظام, الأسنان والألياف العصبية فأنه يتكيف عن طريق إعادة توزيع الكالسيوم فى الشعر, المفاصل, المخ, الكليتين, الجهاز الدورى والأماكن الأخرى ويستخدم الرصاص بدلا من الكالسيوم. فى هذا المثال يحدث نوعان من الخلل فى الخلايا حيث يحل الرصاص محل الكالسيوم فى العظام, الأسنان, والألياف العصبية ويصبح الكالسيوم غير متوفر حيويا ويحفظ فى صورة غير قابلة للاستخدام.

الضغوطات الداخلية, الخارجية, العاطفية والناتجة عن الفلزات السامة تتسبب فى خسارة الجسم لمعادن وفيتامينات معينة. وهذا يسبب مشاكل نقص خطيرة قد ينتج عنها المزيد من نقص الطاقة مما يؤدى فى النهاية الى نقص وظائف الغدة الكظرية. مبدأيا يستهلك الضغط العصبى العناصر الغذائية الحيوية أسرع من العناصر الغذائية التى يمكن استبدالها من خلال الطعام المأكول.فى أوقات أخرى سوف يعوض الجسم من خلال ضبط مستويات المعادن فى محاولة للحفاظ على المستويات والنسب فى صورة حرجة.

مؤشرات قصور الغدة الكظرية على اختبار تحليل الشعر

يعد اختبار تحليل معادن أنسجة الشعر (HTMA) أداة ممتازة لتحديد قصور الغدة الكظرية.حيث أمضى دكتور بول إيك سنوات من البحث وقام عليما بتحديد مؤشرات تحليل الشعر لقصور الغدة الكظرية:

· مستوى الصوديوم أقل من 25ملى جرام %

· مستوى البوتاسيوم أقل من 10 ملى جرام %

· نسبة الصوديوم/البوتاسيوم أقل من 1:2.5

· نسبة الصوديوم/الماغنسيوم أقل من 1:4.17

· نسبة الكالسيوم/ البوتاسيوم أكبر من 1:10

وجد دكتور بول إيك انه كلما زاد رقم المؤشر دل ذلك على زيادة شدة الحالة. الاشخاص ذو قصور فى الغدة الكظرية فى الغالب لا يعانون من أعراض حتى يتطلب الضغط العصبى إستجابة من الغدة الكظرية.المستويات والنسب المختلة بشدة تشير الى نضوب الغدة الكظرية, وقد يستغرق التعافى سنوات على برنامج موازنة المعادن المصمم حسب تحليل الشعر.

تحليل الشعر أكثر دقة من تحاليل الدم فى الكشف عن إجهاد الغدة الكظرية ويقدم رؤية أوضح مما يساعد ويوجه برنامج التعافى. بناءا على مستويات, نسب المعادن والفزات السامة (التى توضح كلها فى تقرير اختبار تحليل الشعر) يتم التوصية بمكملات غذائية تعمل على تقليل التوتر وتحسين نشاط الغدة الكظرية.يتم استخدام مقاومات ومقويات معادن مخصصة ومصممة فرديا لتحويل نسب المعادن الكبرى بحيث تعزز الصحة. كما يوصى بالأطعمة الصحية الطبيعية حتى توازن معدل الأكسدة وتحسن الهضم. فى حالة بطئ الغدة الكظرية والدرقية يوصى بنظام غذائى غنى بالبروتين وقليل الدهون مع العديد من الخضروات والكربوهيدرات ذات نسبة السكر المنخفضة فى الدم لتسريع معدل أكسدة الدم وانتاج المزيد من الطاقة.وفى حالة سرعة الغدة الكظرية والدرقية يوصى بنظام غذائى غنى بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات مع العديد من الخضروات.

بالإضافة الى المساعدة فى استعادة وظائف الغدة الكظرية فإن نتائج اختبار تحليل معادن الشعر HTMA تقدم معلومات حول نسب أخرى مفيدة. نسبة الكالسيوم/الماغنسيوم (Ca/Mg) تشير الى نسبة السكر فى الدم ويمكن ضبط المكملات الغذائية لتثبيت امداد مستمر للطاقة مما يقلل من تأثير التوتر العصبى على الجسم. قصور الغدة الكظرية يسبب فقد الجسم لحساسيته للكربوهيدرات وبرنامج موازنة المعادن المصى به يساعد فى استعادة مستوى السكر فى الدم للمستوى الطبيعى.

توضح نسبة الكالسيوم/البوتاسيم (Ca/K)تأثير هرمونات الغدة الدرقية على الدورة الدموية وتظهر وظائف الغدة الدرقية.نسبة الكالسيوم/البوتاسيم (Ca/K) فى تحليل معادن الشعر HTMAالطبيعية هى 1:4 وهى لا تظهر دائما مع اختبارات الدم للغدة الدرقية. تأثير هرمونات الغدة الدرقية على الدورة الدموية مختلفة عن تحاليل الدم بسبب نفاذية الخلية ومعدل حرق الهرمون داخل الخلية. عندما تصبح نسبة الكالسيوم/البوتاسيم (Ca/K) كبيرة أو قليلة فإن كفاءة انتاج الطاقة في الجسم تقل وتؤدى بشكل غير مباشر الى إجهاد الغدة الكظرية.يمكن بواسطة اختبار تحليل الشعر تصميم برنامج لموازنة إنتاج الطاقة لكلا من الغدة الدرقية والكظرية وتثبيت هذا التأثير.يعد إنتاج الطاقة المتوازن أمر هام حيث أن الأشخاص ذوى معدلات الأكسدة المختلطة (غدة سريعة وأخرى بطيئة) يعانون من أعراض كلا من الأكسدة السريعة البطيئة,مما قد يؤدى الى احساس الشخص بأنه على متن مركبة افعوانية من الطاقة.

ينصح بمكملات غذائية معينة للكيمياء جسمك الحيوية إما منتجات معامل إندوميت Endo-met Laboratories للمكملات الغذائية أومنتجات شركة العناصر الأثرية .Trace Elements Inc للمكملات الغذائية

تعمل المكملات الغذائية بصورة مثلى عندما يتم التعافى من متلازمة إجهاد الغدة الكظرية

وختاماً:

إجهاد الغدة الكظرية, قصور الغدة الكظرية ونضوب الغدة الكظرية جميها ليسوا بمشاكل نفسية رغم إمكانية وجود أعراض عقلية وعاطفية.و أى شخص سبق وخضع الى اختبارات هرمونات الغدة الكظرية وتم إخباره أن نتائجه طبيعية يجب أن المشاكل التى تعانى منها غالبا ليست "فى رأسك" كما تتوهم. المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعانون من أعراض متلازمة إجهاد الغدة الكظرية أو اى أعراض غير مفسرة طبيا يستفيدون من برنامج موازنة معادن الجسم المصمم بناءاً على اختبار تحليل معادن أنسجة الشعر HTMA وهم الآن يتمتعون بحياة صحية ومليئة بالطاقة.

يشمل البرنامج تناول 6 الى 8 أنواع مختلفة من المكملات الغذائية .أهمها هيا مجموعات التمثيل الغذائى Metabolic Pack, مكملات الغدد glandular وأخيرا مكملات ضبط نسب الصوديوم/البوتاسيم والمعادن.

ملاحظات كاتب المقال:

التمارين الرياضية العنيفة قد تؤدى الى تدمير الغدة الكظرية ويجب استخدام اختبار تحليل معادن أنسجة الشعر HTMA ليساعد فى وضع برنامج رياضى معتدل.عندما يتم إجراء تحليل الشعر بصفة دورية يمكن ضبط حدة ومعدل التمارين الرياضية أثناء حدوث التعافى. بدايةٌ فإن تمارين التنفس والإطالة هى الأمثل ثم المشى, بعض أشكال اليوجا, الأوزان ويمكن زيادة المزيد من التمارين العنيفة حيث يتم التعافى تحت إشراف مختص مدرب. وبرغم عدم ذكره فى هذا المقالة فإن نقص الأوكسجين يعمل أيضا على إجهاد الغدة الكظرية. ينصح باستخدام منقي التنفس عن طريق البلازما الآمن للاستخدام أثناء تمارين التنفس. منقى التنفس يزيد مستويات الأوكسجين بنسبة 17% ويمكن توجيهه حتى 40 إنش من الرأس لزيادة استنشاق الأوكسجين والذى سيقلل التوتر, يعزز الصحة ويسرع من التعافى من إجهاد الغدة الكظرية.